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2006-01-21 22:47:29 : Preparation - Semi Paris / Janvier 2006

Reprise avec semi-marathon de Houston.

Jeudi 19 Janvier 2006
22 degres - 17 h 30 - Memorial Park
1:00:00 en endurance - Pulsations 128 - 10.00 kms

Samedi 21 Janvier 2006
15 degres - 12 h 00 - Memorial Park
1:30:00 en endurance - Pulsations 124 - 15.00 kms

Lundi 23 Janvier 2006
10 degres - 17 h 30 - Dynamos Soccer Field
20' cool + 10 x 250 m (58s - Recup 1') + 10' cool - 7.5 kms

Mercredi 25 Janvier 2006
21 degres - 17 h 50 - Dynamos Soccer Field
1:00:00 en endurance - Pulsations 128 - 10.00 kms

Jeudi 26 Janvier 2006
VTT - 41:58 - 15.6 miles - Pulsations 110

Vendredi 27 Janvier 2006
VTT - 41:52 - 15.6 miles - Pulsations 112

Dimanche 29 Janvier 2006
27 degres - 15 h 00 - Fairfield
20' + 3 x 1609m (8:15/8:10/8:24 - Recup 2') + 10' - 10.00 kms

Lundi 30 Janvier 2006
VTT - 40:40 - 15.6 miles - Pulsations 112

Mardi 31 Janvier 2006
VTT - 60:00 - 22.2 miles - Pulsations 104

Les réactions

Par ƒred, le 2006-01-22 09:10:25
Et bien tu as l'air motivée Poussine. Au plaisir de te revoir à Paris.
Bises
ƒred

Par Martine, le 2006-01-22 19:51:35
Salut Poussintx
C'est parti pour 6 semaines d'entrainement avant de nous retrouver à Paris. Alors bonne prépa et à très bientôt!
Martine

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)

Les 5 billets précédents

2006-01-14 16:29:59 : Semi-Houston - 6 photos - 10 réactions

Ca y est, enfin le grand jour demain matin. :)
Prevision meteo - Nuageux/15 degres/vent

C'est bizarre je me sens prete finalement, plus en forme que l'annee derniere d'ailleurs. Faut dire que meme si je n'ai pas couru le dernier mois, j'ai fait pas mal de ski et snowboard... et puis ca ne peut pas disparaitre en 1 mois l'entrainement non ??? :)
J'ai trottine hier soir et finalement ca a l'air d'aller du cote de la cicatrice. Ouf !

Y'a plus qu'a ! :)

Dimanche 15 Janvier 2006
Il n'est pas beau mon drapeau francais ?!!! :)
Plus de jus a partir du 11eme miles, pourtant je ne suis pas partie vite. :)
Pas assez d'endurance a l'entrainement. Euh... quel entrainement deja ? :)
2:10:37 Ok je n'ai pas battu mon record, mais j'etais bien contente de participer vu les evenements des dernieres semaines.
Ambiance toujours top, c'etait chouette d'arriver juste avant le vainqueur du marathon. :) C'est si beau de voir courir les pros, ca fait rever.

A bientot au semi de Paris. :)

2006-01-09 20:05:31 : Semi-Houston J-6 - 0 photo - 4 réactions

Retour de vacances !

En resume, repos, repos et encore repos + bouffe (le pied !)... + 10 points de suture au bas du dos (souvenir d'un pisteur qui a perdu le controle en bas d'une piste ou j'etais bien gentiment assise avec mon snowboard). Bouh !!!
Ironique quand meme que ce soit un pisteur ! :)
Fils retires semaine derniere...
Pas couru depuis le 12 decembre...

Semi dimanche... ce soir je vais chausser les runnings et voir ce que ca donne. Hum...
J'ai hate d'etre a dimanche quand meme, je dois etre cinglee ! :)

Bonne annee a tout le monde. :)
Bisous.

2005-12-14 05:48:59 : Abandon du plan d'entrainement... - 1 photo - 9 réactions

Je ne sais plus ou j'en suis dans le programme, trop de boulot et plus le temps de m'entrainer. :)

Un 8 km quand meme dimanche apres-midi - no comment le chrono... qui a parle de chrono ! :)

Vendredi midi enfin les vacances = Repos. :)

2005-11-18 20:03:39 : 8eme Semaine - Prepa Semi de Houston - Janvier 2005 - 2 photos - 11 réactions

Samedi 19 Novembre 2005
Soiree annuelle du club de running - 20:00

Dimanche 20 Novembre 2005
14 degres/8 h 00/10K/Tulane Race

Ca va donner ce premier 10K de ma vie avec le peu d'entrainement depuis 2 semaines et la marguarita la veille... Hic... :)

55:19 - Pratiquement meme parcours faux plat/montee/descente que dimanche dernier. Beurk ! :)
Je dirais qu'il ne faut pas se plaindre vu la soiree d'hier ! :) Un point de cote au mile 2, je me suis surement arretee trop brusquement pour boire un peu d'eau. Pffffffff
Encore un petit effort et je serais a - de 55 mn.
D'ailleurs je viens de me rendre compte que j'ai fait mieux que la semaine derniere niveau chrono et je passe ENFIN sous les 9 mn au mile. Yeahhhhhh ! :)
Prochain 10K jeudi matin pour Thanksgiving. Un week-end de 4 jours en perspective ! Vive la dinde ! :)

Mardi 22 Novembre 2005
24 degres/17 h 40/Fairfield
J'ai voulu aller me tester sur le 3 miles autour de notre residence. Je suis partie sur mon rythme du 1600 m, j'ai tenu 2 miles, ralentissement sur le dernier mile et chrono de 23:57. Trop contente. :)

Recap:
02/10/2005 - 29:01
09/10/2005 - 27.11
12/10/2005 - 27:00
19/10/2005 - 25:56
23/10/2005 - 25:35
09/11/2005 - 25:28
22/11/2005 - 23:57

Mercredi 23 Novembre 2005
OFF

Jeudi 23 Novembre 2005
22 degres/10K/8 h 00/Post Oak Bldv.
55:18 Je n'ai pas fait pire qu'il y a 4 jours... no comment ! :)

2005-11-13 03:59:48 : 7eme Semaine - Prepa Semi de Houston - Janvier 2005 - 3 photos - 9 réactions

Dimanche 13 Novembre 2005
25 degres/Soleil/6 h 45/8.4 K Fleet Feet/Wortham Center
En esperant finir en-dessous de 50 mn... :)

Yes 47:10 :)
J'aimerais bien quand meme passer en-dessous des 9mn/mile sur ce type de distance ! Si seulement il ne faisait pas si chaud !
Une petite photo des inoubliables boites bleues... et une autre juste pour Sinse intitulee "apres l'effort, le reconfort" ! :)

Mardi 15 Novembre 2005
16 degres/18 h 30/Piste - Memorial Park
1 x 1600 m (7:46) 3 mn pause
1 x 800 m (3:38) 3 mn pause
2 x 400 m (1:39/1:42) 2 mn pause
Un petit peu de fraicheur, je respire enfin normalement ! :)

Jeudi 17 Novembre 2005
Pas pris le temps de lire le plan d'entrainement et je me suis rendue compte en poireautant qu'il n'y avait plus de seances "hills", remplacee par du "speed play" a faire chacun de son cote. :)
Bref j'suis allee faire les boutiques instead et j'suis rentree a la casa avec des zolies bottes en cuir noir. :)

Vendredi 18 Novembre 2005
Ce soir - prevision/10km en endurance.

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