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2006-04-30 04:52:07 : Derniere semaine avant le 1er Triathlon

Programme delirant entre le boulot et les entrainements. :)
J'ai vraiment hate d'etre a samedi prochain.

Recap:
http://www.webartvision.com/Entrainement

Ce soir j'ai enfin trouve le temps de regarder toutes les photos du marathon de Paris, et surtout lire tous les comptes rendus avec beaucoup d'emotions.
Encore bravo a tout le monde. :)

Gros bisous a toutes et a tous.
L'expat !

Les réactions

Par Sedef, le 2006-04-30 07:08:49
Merci pour ces photos ensoleillées parce qu'ici Brrrrr....
Je suis impressionné par ton programme surtout en natation.
Bon triathlon !

Par ƒred, le 2006-04-30 08:50:29
Salut Poussine
Sweet kisses
ƒred

Par Martine, le 2006-04-30 12:41:58
Superbe sur ton beau vélo!!
Bises
Martine

Par Marlène, le 2006-04-30 21:32:15
Bravo pour ta détermination. Je suis allée voir ton site. Bon, si on se décide avec Lolo d'aller de l'autre côté de l'océan, on est prêt à visiter ta charmante ville et à rester dormir chez toi.
Bises toulousaines,
Mô et Lolo

Par riri, le 2006-05-01 12:11:49
effectivement joli site ..
allez fonce poussine .. go go go go

Par kenlag, le 2006-05-02 20:57:14
ah ben enfin des nouvelles de poussine ... ça fait plaisir .... moi qui te connais pas à part dans les réactions via blog interposés je commençais à m'inquiéter surtout que nos news après le mdp , pas de cr ou alors j'ai raté ... enfin ça à l'air d'aller c l'essentiel !
amicalement
kenlag

Par Poussintx, le 2006-05-02 22:17:40
Hello !
Oui oui tout va bien. :) C'est vrai que j'ai un peu zappe le CR du semi, pourtant j'avais battu mon RP. :) Mais ma tete etait deja dans le triathlon je pense. :)
Cette semaine c'est "recovery week" pour moi donc j'ai imprime pas mal de tes recettes Kenlag ! Ce soir brochettes de la mer et tarte aux myrtilles. :)
Z'etes les bienvenus a Houston ! :)

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2006-03-01 15:58:57 : Recap Training Fevrier 2006 / Triathlon Sprint Distance - 8 photos - 25 réactions

Recap Fevrier 2006
Entrainement Triathlon Sprint Distance - 06 Mai 2006
Natation 500 m / Velo 25.11 km / CAP 5150 m

* Natation - 5375.00 m en 2:08:00
Meilleur chrono sur 500 m - 11:14 (Brasse)
Peut mieux faire, pas terrible so far... :)
==> Entrainement en nage libre mais pour l'instant les
muscles des bras ne suivent pas apres 200 m...
==> Reprendre la muscu si je trouve du temps...

* Velo - 307.00 kms en ???
==> Acheter un nouveau speedometer car je ne pense pas
aller aussi vite qu'il le dit. :)
==> Recuperer mes pedales & cales en France la semaine
prochaine.
==> M'habituer aux aerobars sinon je vais manger le
bitume !

* CAP - 80 kms en 7:37:00
==> Trouver un entrainement specifique au 5 K

* Transition
==> Swim/Velo = Easy
==> Velo/CAP = Quelle horreur !!!

En resume: J'adore et j'aurais du y penser avant !
Merci Bunny pour mon velo et surtout de croire en moi. :)

2006-02-06 16:38:58 : Preparation - Semi Paris / Fevrier 2006 - 1 photo - 8 réactions

Jeudi 02 Fevrier 2006
VTT - 60:00 - 22.7 miles - Pulsations 104

Dimanche 05 Fevrier 2006
CAP - 30' + 4 x 800m (4:02/3:58/4:00/4:00 - Recup 2') - 8.2 kms
VTT - 41:12 - 15.6 miles - Pulsations 104

Lundi 06 Fevrier 2006
CAP - 50' en endurance - 8.5 kms

Mardi 07 Fevrier 2006
Natation/Reprise - 1000 m brasse/cool - 25:00

Mercredi 08 Fevrier 2006
VTT - 60:00 - 23.3 miles - Pulsation 102

Jeudi 09 Fevrier 2006
Natation - 1 x 100m FS + 400 m Brasse - 11:51
1 x 600 m Alternant FS & Brasse
Feeling: pas terrible mais ca viendra. :)

Vendredi 10 Fevrier 2006
VTT - 38:07 - 15.6 miles - Pulsation 112

Samedi 11 Fevrier 2006
OFF

Dimanche 12 Fevrier 2006
CAP - 1:45:00 - 17.5 kms - Pulsations 124

Lundi 13 Fevrier 2006
OFF

Mardi 14 Fevrier 2006
CAP - 24:25 - 3 miles - Fairfield
VTT - 39:43 - 15.6 miles - Pulsations 108

Mercredi 15 Fevrier 2006
VTT - 50:00 - 19.3 miles - Pulsations 104
Natation - 150 m FS + 350 m Brasse + 600 m en alternant FS & Brasse: 24:30

Jeudi 16 Fevrier 2006
CAP - 60:00 - 6.4 miles

Vendredi 17 Fevrier 2006
OFF

Samedi 18 Fevrier 2006
OFF

Dimanche 19 Fevrier 2006
VTT - 39:00 - 15.6 miles - Pulsations 102

Lundi 20 Fevrier 2006
CAP - 32:00 - 3.4 miles
VTT - 39:25 - 15.6 miles

2006-01-27 15:39:41 : Quand le passe sportif ressurgit... - 0 photo - 24 réactions

Ca faisait un moment que ca me trottait dans la tete et bien voila c'est fait: inscription hier dans un club de triathlon et premier essai le 06 Mai 2006. :)

Passe sportif:

Cyclisme route et piste - 1978 a 1984
1981 & 1982 - Championnat de Seine-Maritime - 1ere place
1982 - Championnat de Normandie - 1ere place

Natation - 1982 a 1991
100 m nage libre
1991 - Championnat de France Universitaire - 2eme place

... Long break ... VTT/Escalade/Natation juste pour le fun. :)

Course a Pied - Depuis fin 2003
Pour le fun... c'est le sport ou j'assure le moins en fait mais je n'avais pas trouve autre chose a faire en arrivant a Houston. :)

Y'a plus qu'a donc ! :)

2006-01-21 22:47:29 : Preparation - Semi Paris / Janvier 2006 - 0 photo - 2 réactions

Reprise avec semi-marathon de Houston.

Jeudi 19 Janvier 2006
22 degres - 17 h 30 - Memorial Park
1:00:00 en endurance - Pulsations 128 - 10.00 kms

Samedi 21 Janvier 2006
15 degres - 12 h 00 - Memorial Park
1:30:00 en endurance - Pulsations 124 - 15.00 kms

Lundi 23 Janvier 2006
10 degres - 17 h 30 - Dynamos Soccer Field
20' cool + 10 x 250 m (58s - Recup 1') + 10' cool - 7.5 kms

Mercredi 25 Janvier 2006
21 degres - 17 h 50 - Dynamos Soccer Field
1:00:00 en endurance - Pulsations 128 - 10.00 kms

Jeudi 26 Janvier 2006
VTT - 41:58 - 15.6 miles - Pulsations 110

Vendredi 27 Janvier 2006
VTT - 41:52 - 15.6 miles - Pulsations 112

Dimanche 29 Janvier 2006
27 degres - 15 h 00 - Fairfield
20' + 3 x 1609m (8:15/8:10/8:24 - Recup 2') + 10' - 10.00 kms

Lundi 30 Janvier 2006
VTT - 40:40 - 15.6 miles - Pulsations 112

Mardi 31 Janvier 2006
VTT - 60:00 - 22.2 miles - Pulsations 104

2006-01-14 16:29:59 : Semi-Houston - 6 photos - 10 réactions

Ca y est, enfin le grand jour demain matin. :)
Prevision meteo - Nuageux/15 degres/vent

C'est bizarre je me sens prete finalement, plus en forme que l'annee derniere d'ailleurs. Faut dire que meme si je n'ai pas couru le dernier mois, j'ai fait pas mal de ski et snowboard... et puis ca ne peut pas disparaitre en 1 mois l'entrainement non ??? :)
J'ai trottine hier soir et finalement ca a l'air d'aller du cote de la cicatrice. Ouf !

Y'a plus qu'a ! :)

Dimanche 15 Janvier 2006
Il n'est pas beau mon drapeau francais ?!!! :)
Plus de jus a partir du 11eme miles, pourtant je ne suis pas partie vite. :)
Pas assez d'endurance a l'entrainement. Euh... quel entrainement deja ? :)
2:10:37 Ok je n'ai pas battu mon record, mais j'etais bien contente de participer vu les evenements des dernieres semaines.
Ambiance toujours top, c'etait chouette d'arriver juste avant le vainqueur du marathon. :) C'est si beau de voir courir les pros, ca fait rever.

A bientot au semi de Paris. :)

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