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2006-06-09 18:46:39 : Tejas Sprint Triathlon - Dimanche

Tejas Sprint Triathlon - Dimanche 11 Juin 2006
800M natation/18K velo/5K CAP

Les deux dernieres semaines d'entrainement ont ete quasi nulles. J'ai fait un voyage aller/retour de 4 jours la semaine derniere en France pour l'enterrement de mon papi.
Bref ce n'est pas trop la forme et le moral moyen depuis mon retour.

Je suis allee recuperer mon dossard hier soir mais pour le moment mon esprit est ailleurs. Bon allez, on verra bien ce que ca donne, ca va peut-etre se decoincer dans mon cerveau d'ici dimanche ! :)

Photos:
* Derniere competition pour mes runnings shoes et je repars avec les memes version neuve des lundi. :)
* Ballade tranquille au bord de l'eau en Suisse Normande
* Quelques fleurs du Texas

Les réactions

Par Martine, le 2006-06-09 20:32:34
Bonsoir Poussintx
Tu vas courir en pensant à lui, il serait très fier de toi, peu importe les chronos dans de telles circonstances.
Je t'embrasse
Martine

Par ƒred, le 2006-06-09 20:48:17
Amicales pensées Poussine.
Kisses
ƒred

Par Felix, le 2006-06-09 20:50:59
Possintx , bien triste nouvelle.
Merci pour ces belles photos.
Bises

Par L'Castor Junior, le 2006-06-09 21:09:04
Poussintx, Martine a raison : il sera très fier de toi, là haut. Nous aussi d'ailleurs...
Merci pour les belles photos.
Bises,
Cédric

Par riri, le 2006-06-09 21:52:43
tout comme les potes avant ... nous aurons une pensée pour toi et ton papi ce dimanche

Par Mô et Lolo, le 2006-06-09 22:56:16
Grosses bises de Toulouse,
Les Môlo's

Par Poussintx, le 2006-06-09 23:16:38
Merci ! :)

Par brinouille, le 2006-06-09 23:26:42
grosse bises et bonne chance pour dimanche : )

Par Delphine, le 2006-06-09 23:36:52
Où qu'il soit, ton papi sera fier de toi...
Bises
Delphine

Par Enzo, le 2006-06-10 08:47:54
Nager, rouler et courir pour lui. En voilà un bel exutoire ...

Grosse pensée pour toi Poussine ... Bon courage pour dimanche, tiens-nous bien évidemment au courant.

Nb: modèle de tes jolies NIKE ?

Enzo

Par Sedef, le 2006-06-10 13:23:00
Malgré le progrès, les autoroutes, il y a encore des petits coins tranquilles en France.
Merci pour ces photos rafraichissantes.

Par Emma Peel, le 2006-06-10 16:23:16
Bonne chance et bon courage pour demain Poussine. Les nénettes sont fières de toi !!

Emma

Par duduche, le 2006-06-10 17:47:47
Désolé pour toi ,il sera avec toi pendant ta course et à ton arrivée.
J'aurai une pensée pour toi dimanche.
Amicalement

Par kenlag, le 2006-06-10 22:07:59
J'arrive un peu tard et tout a été dit, j'aurais une pensée pour toi Poussine ! Bon courage et laisses faire les choses naturellement.
Amitiés
laurent

Par Poussintx, le 2006-06-11 20:52:01
CR a suivre... :)

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2006-05-19 18:51:45 : Fast or Fat Food ? :) - 6 photos - 15 réactions

Je sors du boulot 10 minutes en retard et boum je suis dans le traffic. J'ai mange un espece de plat cuisine qu'ils appellent "lunch" en bossant le midi (sans blague il y avait 18 torsettes dans la chose...) bref il est 17 heures et je creve de faim. Je pense a la seance qui m'attend alors que j'ai des grenouilles dans l'estomac: 50 minutes velo et 5K CAP.
Je sors de l'autoroute, j'ai le choix entre un McDo et un McDo. :) Je suis sage, je choisis un truc aux pommes. C'est dingue la composition d'un si petit gateau !

Pastry: Enriched bleached flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), vegetable shortening (partially hydrogenated soybean and/or cottonseed oil, lecithin, artificial flavor and color), water, sugar, may contain 2% or less of the following: yeast, salt, L-cysteine (dough conditioner). Filling and topping: Apples, high fructose corn syrup, water, sugar, food starch modified, sorbitol, may contain 2% or less of the following: dextrose, sodium citrate, sodium alginate, dicalcium phosphate, spices, salt, brown sugar, citric acid, apple powder, partially hydrogenated soybean oil, natural (vegetable source) and artificial flavors. Contains wheat and soybean ingredients.

2.5 carbohydrate, 2 fat

Ensuite je regarde le sachet et ca parle de fitness, personal trainer... ca laisse un peu perplexe non ? :)

En attendant, j'ai tourne a 34.60 km/h et couru a 11.77 km/h par 35 degres. (Et perdu un litre de flotte !). :)

2006-05-09 15:34:54 : Premier Triathlon - Annule ! :( - 6 photos - 16 réactions

Pas de chance avec la meteo samedi matin (pluie/orage) donc le tri a ete annule. :(
Bon, c'est pas plus mal j'avais la creve et je fonctionnais au Tylenol depuis 2 jours. :)
J'aurais plus d'entrainement pour le prochain le 11 juin - Sprint (800m swim/13miles bike/3miles run)
Hier soir j'ai fait du velo 30 minutes et j'ai enchaine avec un 5k/CAP. 24:50 Pas trop mal le chrono vu la chaleur ici (33 degres hier a 18h45).
Mes runnings sont nases, ca va faire un an que je cours avec mais c'est bizarre je n'ai plus mal au genou maintenant... vraiment ironique, je devrais peut-etre courir en sabots ! :)

2006-04-30 04:52:07 : Derniere semaine avant le 1er Triathlon - 0 photo - 7 réactions

Programme delirant entre le boulot et les entrainements. :)
J'ai vraiment hate d'etre a samedi prochain.

Recap:
http://www.webartvision.com/Entrainement

Ce soir j'ai enfin trouve le temps de regarder toutes les photos du marathon de Paris, et surtout lire tous les comptes rendus avec beaucoup d'emotions.
Encore bravo a tout le monde. :)

Gros bisous a toutes et a tous.
L'expat !

2006-03-01 15:58:57 : Recap Training Fevrier 2006 / Triathlon Sprint Distance - 8 photos - 25 réactions

Recap Fevrier 2006
Entrainement Triathlon Sprint Distance - 06 Mai 2006
Natation 500 m / Velo 25.11 km / CAP 5150 m

* Natation - 5375.00 m en 2:08:00
Meilleur chrono sur 500 m - 11:14 (Brasse)
Peut mieux faire, pas terrible so far... :)
==> Entrainement en nage libre mais pour l'instant les
muscles des bras ne suivent pas apres 200 m...
==> Reprendre la muscu si je trouve du temps...

* Velo - 307.00 kms en ???
==> Acheter un nouveau speedometer car je ne pense pas
aller aussi vite qu'il le dit. :)
==> Recuperer mes pedales & cales en France la semaine
prochaine.
==> M'habituer aux aerobars sinon je vais manger le
bitume !

* CAP - 80 kms en 7:37:00
==> Trouver un entrainement specifique au 5 K

* Transition
==> Swim/Velo = Easy
==> Velo/CAP = Quelle horreur !!!

En resume: J'adore et j'aurais du y penser avant !
Merci Bunny pour mon velo et surtout de croire en moi. :)

2006-02-06 16:38:58 : Preparation - Semi Paris / Fevrier 2006 - 1 photo - 8 réactions

Jeudi 02 Fevrier 2006
VTT - 60:00 - 22.7 miles - Pulsations 104

Dimanche 05 Fevrier 2006
CAP - 30' + 4 x 800m (4:02/3:58/4:00/4:00 - Recup 2') - 8.2 kms
VTT - 41:12 - 15.6 miles - Pulsations 104

Lundi 06 Fevrier 2006
CAP - 50' en endurance - 8.5 kms

Mardi 07 Fevrier 2006
Natation/Reprise - 1000 m brasse/cool - 25:00

Mercredi 08 Fevrier 2006
VTT - 60:00 - 23.3 miles - Pulsation 102

Jeudi 09 Fevrier 2006
Natation - 1 x 100m FS + 400 m Brasse - 11:51
1 x 600 m Alternant FS & Brasse
Feeling: pas terrible mais ca viendra. :)

Vendredi 10 Fevrier 2006
VTT - 38:07 - 15.6 miles - Pulsation 112

Samedi 11 Fevrier 2006
OFF

Dimanche 12 Fevrier 2006
CAP - 1:45:00 - 17.5 kms - Pulsations 124

Lundi 13 Fevrier 2006
OFF

Mardi 14 Fevrier 2006
CAP - 24:25 - 3 miles - Fairfield
VTT - 39:43 - 15.6 miles - Pulsations 108

Mercredi 15 Fevrier 2006
VTT - 50:00 - 19.3 miles - Pulsations 104
Natation - 150 m FS + 350 m Brasse + 600 m en alternant FS & Brasse: 24:30

Jeudi 16 Fevrier 2006
CAP - 60:00 - 6.4 miles

Vendredi 17 Fevrier 2006
OFF

Samedi 18 Fevrier 2006
OFF

Dimanche 19 Fevrier 2006
VTT - 39:00 - 15.6 miles - Pulsations 102

Lundi 20 Fevrier 2006
CAP - 32:00 - 3.4 miles
VTT - 39:25 - 15.6 miles

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